當回家不再輕鬆　「情緒租房」家庭創傷

在有房屋問題的香港，若與家人同住並發生衝突，可能無處可逃，只能在同一屋簷下「困獸鬥」，在新冠疫情期間更是常見之事。久而久之，這種持續的家庭衝突及創傷，或成悲劇的源頭。

香港租金高企，要搬離原生家庭、逃避家庭衝突，並不容易，有人甚至成為無家者。香港無家者人數近年急增，同路舍與香港樹仁大學輔導及心理學系於 2023 年訪問了 89 名無家者，調查¹發現近 6 成人曾經歷肢體、情緒、精神或性虐待，有人亦透露跟家人關係欠佳。

Chris 自問是比較幸福的人，出社會工作後有能力搬出來自住，而且更在 3 年前移居加拿大，他笑言這是「二次逃跑」，「沒有經歷過多年（與家人的）衝突，可能就沒有這份勇氣」。

「深呼吸幾下才進門…」

Chris 出身基層家庭，與父母及弟弟居住於公屋 20 多年，四人居住在兩房單位。由於當時無法再申請一個大一點的單位，他須與弟弟共享一個房間，「屋企不算貧窮，可以負擔外出租屋，但他們（父母）就覺得既然有了公屋，就不必要支付市價租金」。Chris 自高中以來，就對這個居住環境十分不滿意，「我知道在香港地要一人一間房很困難，但令我更難忍受的是共用空間也很小，大家在深夜發生口角、爭執後可以去邊？」

Chris 憶述，當時他只有 16 歲，在同一空間下，面對父親酗酒、外遇、與母親和弟弟發生肢體衝突，情緒陷入極度絕望，甚至有輕生的念頭，「他（父親）沒有對我動手，可能覺得我已經比較懂事，但持續地以言語和肢體對他們（母親和弟弟）施暴，他甚至威脅要拿刀出來…，我覺得整件事很可怕，我不害怕他傷害我，但我怕他傷害他們（母親和弟弟）」。

「每次放學後，我都想盡辦法延遲回家，可以參加補習班就去參加，但遲極都有限…每次回家，都須要在鐵閘前深呼吸幾下才進門…壓力很大，大過考 DSE（公開試）。」

「家暴」持續了近一年，令 Chris 受到很大的情緒困難，晚晚終夜難眠，最終確診患上了抑鬱症，需要服藥及接受認知治療。他經歷了三年的時間，才走出抑鬱症的陰霾，亦下定決心搬離原生家庭，「實際來說，這對我弟弟比較好，他可以享有自己的房間，與父親正面衝突的機會減少了一點…，起碼他可以躲進自己的房間，不用尷尬」。

建立情緒及關係的「屏障」

升讀大學後，Chris 第一件事不是參加迎新營（Ocamp），也不是選修課目，而是向校務處查詢申請留宿（住 hall），「好好彩，我家（離大學）比較偏遠，每年都有足夠分數申請住 hall」。四年的大學住 hall 令他感受到「安全」，亦成為了他與父親關係破冰的第一步。

「很多人說距離產生美，（當中）有沒有愛、美不美，我不知道，但起碼在這四年我不討厭回家，一星期只回去一、兩天，而且不會整天在家，發生衝突的機會少之又少。」他相信，居住空間的轉變，以及時間的流逝，有效修補與家人的關係，「可能這樣說很被動，但結果就是可以，在那一、兩天回家的日子，我們會聊聊一些無關痛癢的事」；他又「歸功」於父親不再酗酒，「沒有戒酒，但飲少了很多」，但背後的原因他卻不清楚，「我怕一問之下，他又開始酗酒，哈哈」。

不過，大學總會有暑假，未能為學生提供住宿。這時，Chris 就以外遊來逃避「回家」這事，「我逃跑的念頭很強烈，哈哈哈，我平日返很多兼顧，一到 sem break（Semester Break，指每個學期完成後的休息時間）就去旅遊，一去就三至四星期，解決了一個月的 sem break 時間，還有半個月就住家裡吧」。

美國自戀心理與關係研究專家 Nina W. Brown 在 Children of the Self-Absorbed: A Grown-Up’s Guide to Getting Over Narcissistic Parents 一書中提出，依靠自己的力量擺脫父母的羈絆，以避免不愉快的經歷，並塑造全新的自己。她認為，如果有必要，孩子須建立情緒、關係「屏障」（screen），阻止潛在的因父母情緒而帶來的創傷，這樣才不會被父母的傷害拖曳着，重新過自己想要的人生。

被評為中國最具影響力的 50 位心理學家之一的關係心理學家胡慎之亦有類似的看法，他在《與家人相處的秘密：愛、界限與規則》一書指出，想要獲得家庭幸福的秘訣包含三大元素：一是釐清與父母的關係，切斷原生家庭的創傷；二是梳理與另一半的關係，善待自己的另一半；三是調整與孩子的關係，用愛、包容與規則照顧孩子健康成長。

對 Chris 來說，實體地搬離原生家庭是他建立的一道「屏障」，也是他自我療癒的方法。「我的（家庭）問題是 physically 離開那一個空間，就解決了部分的問題」，他解釋，父親酗酒帶來的傷害屬於肢體衝突，隨之而來少有情緒問題、情緒上的「abuse」比較少，所以他不論在畢業前，抑或畢業後，都決心努力打工，為的是盡快、有能力搬離原生家庭。

逃離與「回家」的掙扎

2021 年初，Chris 做了一個影響他一生的決定——移居加拿大。一方面，他希望藉着加拿大予港人的便利移民途徑，去外地闖一闖；另一邊廂，他自問對原生家庭的情感已流逝不少，「沒有甚麼眷戀，也沒有甚麼不捨」。

「比着幾年前，我可能還會有一點情緒，要麼煩躁——想盡快逃離他們的視線；要麼難過——覺得自己是悲劇中的男主角，不理解為甚麼會發生這些事…，雖然（抑鬱症）康復了，但難免會有 emo（情緒波動）的時間，會鑽牛角尖。」他也坦言，他對母親、弟弟沒有甚麼負面感受和情緒，多是對父親的不滿。

隨着搬走自住與時間的療癒，Chris 築起厚厚的「屏障」，他形容這是自我保護機制的一種，移居等同是加厚這道「屏障」。移加後，因為有時差、工作忙碌，Chris 不時與母親、弟弟以短訊來往，甚少以視像通話，「可能大時大節才在 WhatAapp（家庭）群組內 tag（標示）父親，禮貌上跟他說幾句好說話，但他從來沒有回覆…，母親有時會提到，他其實感到開心，只是沒有回應」。

面對記者提問是否因此感到失望，Chris 苦笑道，「我都心如止水了…，沒有期望過，所以也沒有失望」。

他認為，目前與原生家庭保持物理及情感距離，令他生活感到更為舒適。移加三年來，他只回港過一次，但每一次打開家中的大門，都令他覺得自己離「家」遙遠是正確的選擇，「主要是探望朋友，但我覺得三年見一次家人這個頻率也是合適的」。

不過，回到香港家中住了兩天，Chris 就後悔了。他接受了兩、三天「客人」待遇後，與父親又起了口角，「一切所談及的話題，都可以變成衝突…，其實很怕他又再次酗酒，雖說我對他沒有甚麼怨恨，但面對迎面而來的衝突，我又開始感到恐懼，害怕以前的事情再一次發生」。這一次的「回家」讓 Chris 意識到、也再一次提醒他，當初離開這個地方的原因。

他的經歷在朋輩不是常見，「有些同樣是移居了的朋友，他們每年都會回港探親，但對我來說三年一次就夠了」。Chris 依舊相信，與家人保持物理距離是他面對創傷有效且直接的方法。

惟不是人人都有能力逃離傷害自己的原生家庭。由於 Chris 在新冠肺炎爆發前已搬出來自住，所以他沒有經歷過在家工作與家人起衝突的情況。Emily 就不一樣，疫情時留在家的時間增加，加劇了她與家人的衝突，更因彼此的防疫觀念不一而受到言語上的傷害，令她更想搬出來自住，但她卻因經濟不許可，遲遲未能實現計畫。

疫情帶來的「困獸鬥」

兩年多的新冠疫情，人們留在家中的時間增加，與家人起衝突的頻率也相應地增加。香港社會服務聯會 2020 年 5 月發表《留家防疫有局限也有契機》文章提及，疫情期間家人一起留家抗疫，雖然可以朝夕相處增進感情，但面對很多局限，家人之間的衝突亦有可能增加。香港家庭福利會社會工作顧問駱慧芳舉例說，可能因為一些「很簡單的事」而有衝突，「大家都注重衛生，其中一些個案是因入門的（消毒）程序，是先洗手還是放下先口罩，怎樣放下口罩，都有要求」。

Emily 認為，疫情被逼留在家中，不論是在家工作、還是自我隔離，「是真正的困獸鬥」。疫情之下，她愛上了做瑜伽，並視其為抒壓之方法之一，但家中空間太少，令她的情緒無法找到出口抒發。她與家人居住的兩房一廳的居屋格局，「本來已經不是很大…，只有 300 多呎，但父母的雜物很多，（他們）又不願斷捨離，客廳小的連一張瑜伽墊也難以鋪平」。

根據《2021年人口普查》的數據，香港家庭住戶的人均居所樓面面積中位數約為 172 平方呎。而在同年 10 月公布的《香港 2030+：跨越 2030 年的規劃遠景與策略》最終報告，港府假設未來規劃的新增房屋單位平均面積增加 10％至 20％，以及單位總樓面面積由預計的每戶居住人口均分，推算人均居住面積可增加至 215 至 237 平方呎。²

Emily 坦言，她與家人正面的衝突並不多，口角的次數也很少，「但這只是我的性格比較…內斂？怕事？他們有意無意的一些說話，我知道有弦外之音，但我不會反駁，因為我也理解他們不是出於惡意」。

Emily 的父母是典型的華人父母，以收入衝量子女的成就，「他們不斷追問我的公司有沒有給我加人工，如果有就很開心，如果沒有就要求我反省自己工作，但他們從來都沒有關心過我是否喜歡現在的工作」。

如此的對話，在留家抗疫的期間多次發生，「大家相處的時間多了，自然就有更多討論，我沒有回嘴或表達自己想法，是因為不想口角，但這卻換來自己默默承受」；後來，Emily 也明白這對於自己的精神健康「百害而無一利」，故尋求抒壓的方法，繼而愛上做瑜伽。

但每當她在窄小的客廳打開瑜伽墊，父母又開始對她所做的事撥冷水，「他們會說，為何在這裡浪費時間、不去做一些有意義的事呢，但這正正對我來說有意義，只是他們不明白、不理解」。結果，她只好放棄在家做瑜伽，改為回到房間上網，「起碼我入房後，我在做甚麼、上甚麼網，他們不會知道。」

糖衣毒藥的傷害──「為你好」

談到受過的家庭創傷，Emily 承認，比起其他受過家暴、侵犯的人來說，這些言語上的撥冷水、不理解「算不上甚麼」，「但是不是傷害呢？絕對是的」。她指出，父母的言語往往出發點都是「為你好」，但這句話「彷彿要求我去做一些他們喜歡、而我不喜歡的事，一次、兩次都還好，但持續地發生就開始令我感到失落、納悶、煩燥，甚至自我懷疑」，久而久之就變成了一種傷害。

Emily 補充，如果她也認同這些「為你好」的意見或建議，這就不是一種傷害了，「因為我們的價值觀 in line（相同），現在的問題就是我們的價值觀不同，你卻強行加諸在我身上」。

情緒勒索（Emotional blackmail）是由美國心理治療學家 Susan Forward 發揚的詞彙，意指當在感情、工作或家庭裡，對方要求你做一些「你不想做，但還是勉強要做」的事，而你為了維繫關係、不想要自己被貶低、為了降低焦慮，會重複被迫去做一些自己不想做的事情；也是一種在關係中不願意為自己的負面情緒負責，並企圖以威脅利誘控制他人的行為模式。

面對父母很多「為你好」的建議， 如果可以選擇不做 Emily 就不做，「講真，他們不會揸槍指住我，要求我必須完全接受建議」，只是對我的情緒造成困擾。有否考慮過搬離原生家庭、自往呢？Emily 說，「當然有，疫情尾聲（2022 年年中）的時候更去了看房子，但當時的租金升得很快，有點超出了預算，所以一直未都能成功搬出」。
香港高昂的租金讓她別無選擇，只能繼續「情緒租房」³與家人同住，這是現實兩難下的暫時解決辦法，但她仍在等待時機搬出去住，以金錢付房租，而不是「精神代價」的隱形成本。

1. 近六成無家者曾遭虐待　四成半患上創傷後壓力症（https://ro.hksyu.edu/attachment/news/1693971379no5w2.pdf） ↩︎
2. 立法會二十二題：人均居住面積（https://www.info.gov.hk/gia/general/202303/29/P2023032900419.htm）
   ↩︎
3. 「情緒租房」是近日在社交媒體 Thread 上興起的詞彙，意指住家裡的人必須承受同住家人的情緒，就當作繳房租。 ↩︎